🔸Nilkan mobilisointi ➡ Laita kuminauha nilkkanivelen yläpuolelle ➡Pidä kantapää maassa. ➡Nojaa polvella eteenpäin. Liike parantaa nilkan liikkuvuutta. | By Koulutettu Hieroja Kristian Wikström | Facebook
Rajoittunut nilkan liikkuvuus vaikuttaa mm. tasapainoon, juoksutekniik... | TikTok
NILKAN HARJOITTEET
Jalat ovat kehon perusta – ota säännöllinen jalkajumppa ohjelmaasi! - Juoksija
Nilkan ligamenttivamman diagnostiikka ja funktionaalinen hoito
kuminauha kierto on Vimeo
Polven ojennus istuen | Alkuasento: Istu tuolilla ryhdikkääs… | Flickr
Tehokas vastuskuminauhatreeni – voimaa jalkoihin - Juoksija
6 liikettä, jotka jokaisen jalkavaivoista kärsivän ihmisen tulisi osata
Verkkovalmennukset - HYVINVOINTIPALVELUT VÄIKE
Nilkan sisäkierto | SYKE Tribe
Elämää Buugissa- Personal trainerit kertovat: syyskuuta 2016
Jalat ovat kehon perusta – ota säännöllinen jalkajumppa ohjelmaasi! - Juoksija
YLEISIMMÄT VIRHEET KYYKYSSÄ – NÄIN NE KORJATAAN! – Piia Pajunen | Terve.fi
🔸Nilkan mobilisointi ➡ Laita kuminauha nilkkanivelen yläpuolelle ➡Pidä kantapää maassa. ➡Nojaa polvella eteenpäin. Liike parantaa nilkan liikkuvuutta. | By Koulutettu Hieroja Kristian Wikström | Facebook
Nilkan nyrjähdyksen kuntoutus - osa 1 - Annin herkut
52. Nilkan ojennus ja koukistus – Polvenkuntoutus.fi
ASIOITA, JOITA OLEN PISTÄNYT MERKILLE – Piia Pajunen | Terve.fi